W tej notce podzielę się z wami moimi radami na temat jak czuć się dobrze i być zdrowym.
- Przede wszystkim zacznij od ograniczenia lub wycofania ze swojej diety fast foodów, słodyczy i pepsi. Rób to stopniowo, krok po kroku i zobaczysz efekty. Oczywiście od czasu do czasu można sobie na coś takiego pozwolić tylko, że w małej ilości chociaż odrzucenie tych produktów na bok jest o wiele skutecznym rozwiązaniem. ;) Ponadto jedz więcej a zdrowiej.
Kolejny krok to intensywne ćwiczenia. Nie chodzi mi o męczące, ale raczej ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność. Możesz ćwiczyć sam lub z kimś. Dobrym sposobem jest jogging, rolki lub też rower. A dla tych co wolą nie wychodzić z domu też mam rozwiązanie, które sama czasami stosuję - rower stacjonarny. Nie jest specjalnie drogi a potrafi być przyjemnym sposobem na ruch- zwłaszcza przy muzyce lub telewizorze. ;)
- Zadbaj o wyciszenie się każdego dnia. Medytacja i yoga to sposoby, aby odnależć w sobie wewnętrzny spokój. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, rób ćwiczenia z youtube. :)
